A musculação é uma serie de exercícios, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contracção e velocidade. A musculação deixa os músculos mais firmes, delimita-os, enrijece-os, colabora no aumento da perca de calorias em programas de emagrecimento e ainda ajuda a evitar lesões, pois os músculos mais fortes dão mais estabilidade às articulações.
Estes exercícios são importantes para a saúde, pois são considerados como uma prevenção para a osteoporose, são também utilizados em programas de fisioterapia e ainda têm um papel importante na prevenção de doenças do coração, sendo usado inclusive em programas pós-operatórios. E para complementar ainda, o aumento de força, resistência e flexibilidade, o que facilita a realização das tarefas do quotidiano.
fiz algumas lesões, mas......, foi devido á recuperação que fiz na musculação que consegui resultados muito mais rápidos. Parti um pé no "Body Attack" e por ter feito musculção durante alguns anos, o osso recuperou em tempo recorde!!! Parabens por o teu trabalho, tá excelente. Rosa Jorge, aluna de Fitness - Holmes Place - Cascais 
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